Orangenmilch

1 Orange
0,1 l Buttermilch
1 EL zarte Haferflocken
Zimt
Ingwer (gerieben)

Orange pressen und den Saft mit der Milch und den Haferflocken im Mixer gut verquirlen und mit Zimt und einem Hauch Ingwer abschmecken.

117 kcal (490 kJ), 5,5 g Eiweiß, 1,5 g Fett, 17,8 g Kohlenhydrate (1,5 BE)


Schokonuss-Drink

0,15 l Milch
1 EL Kakaopulver (Instant)
1 EL Nussmark
1 TL fein geriebene Haselnüsse
1 Prise Zimt

Milch, Kakaopulver, Nussmark und die geriebenen Haselnüsse im Mixer gut verquirlen. Mit etwas Zimt abschmecken. Kühl servieren.

224 kcal (937 kJ), 8,8 g Eiweiß, 16,2 g Fett, 9,9 g Kohlenhydrate (0,8 BE)


Fotohinweis: www.1000rezepte.de