Exotic-Müsli

1/4 Mango
1 Kiwi
50 g Erdbeeren
50 g Cornflakes
100 g fettarmer Joghurt
2 TL aktiver Manuka-Honig (am besten MGO100+)

Mango und Kiwi schälen, die Erdbeeren putzen und waschen. Mango in dünne Spalten, die Kiwi in Scheiben schneiden, die Erdbeeren achteln. Obst mit den Cornflakes in einer Schale anrichten, den Joghurt cremig rühren mit Manuka-Honig süßen und darüber geben.

322 kcal (1347 kJ), 8,5 g Eiweiß, 3,1 g Fett, 63,5 g Kohlenhydrate


Sanddorn-Kefir

0,2 l fettarmer Kefir
5 EL Sanddorn-Muttersaft (Reformhaus)

Kefir mit Sanddorn-Muttersaft verquirlen. Gut gekühlt servieren.

137 kcal (573 kJ), 7,1 g Eiweiß, 3,2 g Fett, 19,8 g Kohlenhydrate


Fotohinweis: Wirths PR